patient - empathetic - challenging
Ich bin seit 2017 als Kampfsport- und Athletik/Movement-Coach aktiv. Ich denke, dass Sport und Bewegung eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden sind – und so motiviere und begleite ich gern andere Menschen, ihren Weg in Bewegung zu finden und zu gehen.
AHAB Akademie: Fitness Trainer B Lizenz, Medical Fitness Academy: Fitness Trainer A Lizenz, Personal Trainer Lizenz, Präventions- & Rehabilitationstrainerin, Sporternährungsberaterin, Muay Thai B Lizenz. Thai massage, Sportmassage, Gesundheitstrainerin.
Muay Thai + K1, Strength & Conditioning, Stretching & Mobility, Massage & Bodywork.
My classes are: structured, diverse, fun.
In diesem Kurs werden die Grundtechniken des Muay Thai erlernt und trainiert. Beginnend mit dem richtigen Stand werden aufbauend Schläge, Tritte, Knie- und Ellenbogenstöße sowie die jeweiligen Defensivtechniken eingeführt. Trainiert wird zumeist in Partnerübungen oder gegebenenfalls am Sandsack. Im Fokus steht, den Spaß an den Bewegungen zu entdecken, gemeinsam zu lernen, ein Verständnis für die eigene Kraft zu entwickeln und sich auszupowern.
In diesem Kurs werden die Grundtechniken des Kickboxens erlernt und trainiert. Beginnend mit dem richtigen Stand werden aufbauend Schläge, Tritte und Kniestöße sowie die jeweiligen Defensivtechniken eingeführt. Trainiert wird zumeist in Partnerübungen oder gegebenenfalls am Sandsack. Im Fokus steht, den Spaß an den Bewegungen zu entdecken, gemeinsam zu lernen, ein Verständnis für die eigene Kraft zu entwickeln und sich auszupowern.
Strength & Conditioning - Ganzkörper-Workout mit Kraft- und Cardio-Anteilen.
Stretch & Mobility
In meinen Stretching- & Mobility-Einheiten liegt der Fokus auf einer sanften und achtsamen Aktivierung des Körpers. Wir gehen in Bewegungen und Positionen, die bei den meisten Menschen im Alltag selten stattfinden. Darüber können wir unseren Körper und sein Bewegungspotenzial kennenlernen und seine volle Funktionsfähigkeit unterstützen.
Meine Arbeitsweise kombiniert Techniken aus Thai-Massage und Sportmassage – abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse.
Ich biete Behandlungen an:
- Als Ganzkörperbehandlung: Zur allgemeinen Entspannung, Verbesserung der Regeneration und präventiv gegen Beschwerden und Verletzungen.
- Bei spezifischen Beschwerden: Fokussiert auf bestimmte Bereiche.
- Als Kombination: Eine individuell angepasste Mischung aus beiden Ansätzen.
Lizenzen: Thai-Massage, Sportmassage, Gesundheitstrainerin.
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