Coach Jonathan

In Deutschland ein wenig unbekannt und wenn oft als Hau – Drauf Sport oder zu blutig und gewaltvoll verschrien, ist Thaiboxen (auch als „Art of 8 Limbs“ bekannt) eine der universellsten Sportarten überhaupt. Zusätzlich zum in Deutschland eher bekannten und gesellschaftlich anerkanntem Kickboxen, kommen hier noch verschiedene Techniken mit den Ellenbogen und dem thaiboxspezifischen „Clinch“ (noch am ehesten mit dem Ringkampf zu vergleichen) hinzu. Es werden also die Hände, Beine, Knie und Ellenbogen (daher auch die „8 Limbs“) genutzt. Nach einem Thaiboxing – Kurs mit mir seid ihr also nicht nur ausgepowert, sondern auch mit den Grundlagen oder auch fortgeschrittenen Techniken dieser südostasiatischen Kampfsportart vertraut. Die verschiedenen Elemente Boxen, Kicken und Clinchen lassen sich am besten im Duo erlernen, Partnerarbeit steht hier also an oberster Stelle. Ein gewisses Fitnesslevel oder Erfahrung im Kampfsport ist dabei nicht die entscheidende Frage. Wichtig ist Spaß an Bewegung und eine gewisse Offenheit für Neues. Gerade weil so divers in der Technikauswahl, ist Muay Thai nämlich ein Sport, der für jeden den passenden Einstieg bietet, mit oder auch ganz ohne Vollkontakt. Der Spaß, Kraft und Kondition kommen dann dabei automatisch zum Vorschein. Wer also darauf aus ist nicht nur zu schwitzen, sondern auch dabei mit einer völlig neuen Sportart in Berührung zu kommen, ist hier genau richtig.

Kickboxen, dass ist mehr als nur sinnlos schlagen und Treten, mehr als nur als nur rohe und stumpfe Gewalt. Kickboxen bedeutet Körperspannung, Koordination und Kondition. Diese „3 K’s“ sind es, die meine Kickboxing – Kurse ausmachen. Es geht darum die (arbeits-) alltäglichen Belastungen beiseite zu legen und eine Stunde lang zu Schwitzen, neue Bewegungsmuster zu lernen und die eigene körperliche Belastbarkeit zu erfahren. In verschiedenen Übungen, sei es zusammen mit dem Partner / der Partnerin, in Kleingruppen, an der Pratze oder für euch selbst, erlernt ihr mit mir die Basics des Schlagens, des Tretens, des Angreifen und Verteidigen mit dem eigenen Körper. Dabei trainiert ihr eure Balance, Kraft, Ausdauer, euer Durchhaltevermögen und verbrennt nebenbei damit auch noch einen Haufen Kalorien. Eine Kickbox – Einheit mit mir bedeutet aber vor allem eines: Spaß und Abschalten. Mir ist nicht wichtig, dass jemand die beste Technik oder die genaueste Ausführung vorweist, mir ist wichtig, dass ihr nach der Einheit ausgepowert, dafür aber entspannt und ausgeglichen wieder in den weiteren Tag starten könnt. Wenn ihr dabei auf den Geschmack kommt und euch der Sport auch gefällt, umso besser! Dabei zählt, egal ob groß oder klein, Chef oder Angestellter, Mann oder Frau, auf der Matte sind wir alle gleich!

Fitness-Boxing

Perfekt für den schnellen Sport-Kick zwischendurch. In den eher kurzen Einheiten gehen wir auf wesentliche Grundzüge des Boxens ein, halten uns dabei aber nicht lang mit dem Quatschen auf, sondern starten in Partnerarbeit oder allein direkt mit verschiedenen Boxtechniken, gemischt mit Kraft- und Konditionsübungen. Schwitzen sowie hoher Kalorienverbrauch sind garantiert! Nach einem kurzen Warm-Up gehen wir unter meiner Anleitung verschiedene Sets durch und treiben den Kreislauf dabei richtig an. Handtuch, Trinken und eine Menge Durchhaltevermögen sind ein Muss!