Inhouse+Gruppenangebote für jedes Team: Individuell, passgenau und bedürfnisorientiert
Für unseren sweat+salty Firmensport und die Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung wählst du dein gewünschtes Angebot und deinen favorisierten Coach. Die sweat+salty Classes sind so konzipiert, dass sie im Regelfall einmal wöchentlich stattfinden und je nach Wunsch 30 bis 60 Minuten dauern. Die Angebotsgestaltung orientiert sich an den jeweiligen individuellen Schwerpunktsetzungen und Bedarfen des Kunden. Auch Tag und Uhrzeit werden kundenseitig bestimmt. Wir beraten dich gerne kostenfrei zu unserem umfangreichen Leistungsangebot sowie der Angebotsgestaltung in deinem Unternehmen.
Selbstver-
teidigung
Elemente der Kampfsportarten Kra Maga, Boxen, San Da, Thaiboxen, Brazilian Jiu-Jitsu und Sambo treffen auf Fitnessaktivitäten wie Krafttraining, Gymnastik und Yoga. Schnellkraft, Kraftausdauer sowie Pratzen- und Wurftraining in Partnerübungen sorgen hierbei für die nötige Abwechslung.
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Thaiboxen
Thaiboxen ist auch unter dem Namen Muay Thai bekannt. Der traditionelle thailändische Kampfsport gehört zu den ältesten weltweit. Seit einigen Jahren schon ist er sehr beliebt als Fitness-Training. Thaiboxen beansprucht den ganzen Körper. Die Basistechniken werden in Partnerarbeit erlernt und gemeinsam wird an Kondition, Koordination und Fitness gearbeitet.
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Ninjutsu
Ninjutsu ist eine traditionsreiche japanische Kampfkunst. Sie setzt sich im heutigen Bujinkan Budo Taijutsu aus neun Schulen zusammen, die sich in drei Ninpo- und sechs Samurai-Schulen einteilen lassen. Inhalte dieser Schulen sind u. a. Fallschule, Schläge, Tritte und Blocks, Hebeltechniken, Wurftechniken, Würgetechniken, Befreiungstechniken und Waffenanwendung (verschiedene Schwerter und Stöcker, Messer et cetera). Grundlage sind ein gesunder Geist und ein gesunder Körper. Es werden daher körperliche Kondition, Koordination sowie Natürlichkeit und Effizienz der Bewegung geschult.
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Kickboxen
Beim Kickboxen sind neben den klassischen Boxtechniken auch verschiedene Tritttechniken erlaubt. Technische Grundlagen werden in Partnerarbeit erlernt. Der dynamische Kampfsport ist ein super Ganzkörper-Workout. Im Training werden sowohl die allgemeine Fitness und das Reaktionsvermögen als auch die Beweglichkeit verbessert. Dabei sind Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gefordert. So eignet sich Kickboxen optimal dazu, den Körper gesund und sportlich zu halten. Die positiven Effekte dieses Kampfsport-Trainings liegen überdies in dem hohen Kalorienverbrauch und der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
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Boxen
Der besondere Reiz liegt auch beim Boxen im abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training. Jede Trainingseinheit berücksichtigt Aspekte der Kondition und Fitness, ebenso wie sie Übungen für den Muskelaufbau, das Reaktionsvermögen und die Schnelligkeit beinhaltet. Zudem lässt sich darüber Stress abbauen. Die im Boxen erlernten Fähigkeiten – z.B. Konzentrations- und Durchsetzungsfähigkeit, Selbstvertrauen – kommen auch dem (Arbeits-)Alltag zugute. Da es sich um einen Kontaktsport handelt, werden der Teamgeist und die Zusammenarbeit der Trainierenden gestärkt.
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Krav Maga
Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem, das auf natürlichen Körperreaktionen und instinktiven Reflexen basiert. Es handelt sich nicht um eine Kampfsportart. Im Training werden Techniken erlernt, die der Selbstverteidigung in kritischen Situationen dienen. Das ursprüngliche Konzept von Krav Maga bestand darin, die einfachsten und praktischsten Techniken anderer Kampfstile (z.B. Boxen, Ringen oder den Straßenkampf) zu kombinieren und für Wehrpflichtige schnell erlernbar zu machen.
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HIIT-Training
Das hochintensive Intervalltraining mit Bodyweight oder kleinem Equipment ist eine effektive Trainingsmethode. Es verbindet Kraft- und Ausdauerübungen. Auf High-Intensity Intervalle folgen kleine und langsame Regenerationsphasen. Der Fitnesszustand der Trainierenden verbessert sich in kurzer Zeit deutlich. Kalorien werden schnell verbraucht, die Muskeln und das Herz werden gestärkt.
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Functional-Training
Functional-Training ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen komplexe Bewegungsabläufe, bei denen komplette Muskelketten gekräftigt, wichtige Muskelgruppen gestärkt und mehrere Gelenke beansprucht werden. Die ganzheitliche und alltagsrelevante Trainingsform wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Gewichten durchgeführt. Die komplexen Übungen zielen auf eine Stärkung der Körpermitte ab und fördern Kraft und Beweglichkeit. Functional-Training verbessert Bewegungsmuster, Balance und Stabilität werden ebenfalls gefördert. Die Inhalte beugen Verletzungen vor.
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Strength & Conditioning
Unsere Strength & Conditioning Kurse sind Ganzkörper-Workouts mit dem Schwerpunkt auf einem funktionalen Kraftausdauertraining. Muskelgruppen werden effektiv trainiert und ganze Muskelketten gekräftigt. Die ganzheitlichen Trainings verbessern die Ausdauer, Kraft und Koordination. Auch wird die Leistungsfähigkeit der Trainierenden deutlich gesteigert.
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Functional-Bootcamp
Die intensiven und funktionellen Bootcamps sind vielseitige Ganzkörpertrainings, bei denen komplette Muskelketten sowie der Körper im Allgemeinen gekräftigt werden. Hierbei liegt der Fokus auf Übungen mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das ganzheitliche und alltagsrelevante Gruppentraining wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit funktionellem Equipment durchgeführt.
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Dance
Die sweatnsalty Tanz-Angebote fördern eine aufrechte Haltung und einen starken Körper. Zugleich werden die Koordination und das Rhythmusgefühl verbessert sowie das Gehirn und die Konzentration der Teilnehmenden trainiert.
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Full Body Workout
Die Full Body Classes sind vielseitige Ganzkörper-Workouts, die gezielt und effektiv die großen Muskelgruppen ansprechen. Je nach Schwerpunktsetzung werden Elemente etwa aus dem Functional-Fitness, Übungen aus Pilates und Yoga sowie Konditions- und Kraftausdauereinheiten integriert. Die Workouts werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinem Equipment durchgeführt. Die Teilnehmenden stärken ihre Tiefenmuskulatur und kräftigen ganze Muskelketten. Zusammen wird an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gearbeitet. Übungen zur Verletzungsprophylaxe sind fester Bestandteil vieler Full Body Classes
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Bauch-
Beine-
Po
Das Bauch-Beine-Po Training ist ein Kräftigungs- und Stabilisationstraining vor allem für diejenigen Körperpartien, welche bei sitzenden Tätigkeiten besonders beansprucht werden. Mit Übungen für einen starken Core und einem stabilen Sitz können Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Außerdem werden bei dem fordernden Training Kalorien schnell verbrannt.
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Hula-Hoop
Fitness
Die Sportart Hula-Hoop stärkt die Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie auch den Beckenboden und die Bauchmuskeln. Der Hüftschwung bringt die Teilnehmenden ordentlich ins Schwitzen es werden eine Menge Kalorien verbrannt.
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Strong Back
Unsere Strong Back Classes wirken Haltungs- und Rückenproblemen präventiv entgegen. Es handelt sich um ein ganzheitliches Training, das die Wirbelsäule, den Dreh- und Angelpunkt unseres Bewegungsapparats, stabilisiert und die Tiefenmuskulatur kräftigt. Gerade Menschen, die viel sitzen, klagen häufig über Rückenprobleme. Ursache dafür sind nicht selten Fehl- und Schonhaltungen oder auch einseitige Belastungen. Dem wird mit funktionellen Übungen präventiv entgegengewirkt. Auch erhalten die Teilnehmenden praktische Tipps für eine ‘gesunde Haltung’ in ihrem (Arbeits-)Alltag.
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Parkour
Workshop
Bei Parkour geht es um eine effiziente Fortbewegung ohne Umwege, nur mit Hilfe der Fähigkeiten des eigenen Körpers. Es ist eine Art sportlicher Hindernislauf, im natürlichen oder urbanen Raum, um von einem Punkt zum anderen zu gelangen.
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Functional-Bootcamp
Die intensiven und funktionellen Bootcamps sind vielseitige Ganzkörpertrainings, bei denen komplette Muskelketten sowie der Körper im Allgemeinen gekräftigt werden. Hierbei liegt der Fokus auf Übungen mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das ganzheitliche und alltagsrelevante Gruppentraining wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit funktionellem Equipment durchgeführt.
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Functional-Bootcamp
Die intensiven und funktionellen Bootcamps sind vielseitige Ganzkörpertrainings, bei denen komplette Muskelketten sowie der Körper im Allgemeinen gekräftigt werden. Hierbei liegt der Fokus auf Übungen mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das ganzheitliche und alltagsrelevante Gruppentraining wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit funktionellem Equipment durchgeführt.
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Functional-Bootcamp
Die intensiven und funktionellen Bootcamps sind vielseitige Ganzkörpertrainings, bei denen komplette Muskelketten sowie der Körper im Allgemeinen gekräftigt werden. Hierbei liegt der Fokus auf Übungen mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das ganzheitliche und alltagsrelevante Gruppentraining wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit funktionellem Equipment durchgeführt.
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Functional-Bootcamp
Die intensiven und funktionellen Bootcamps sind vielseitige Ganzkörpertrainings, bei denen komplette Muskelketten sowie der Körper im Allgemeinen gekräftigt werden. Hierbei liegt der Fokus auf Übungen mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das ganzheitliche und alltagsrelevante Gruppentraining wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit funktionellem Equipment durchgeführt.
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Mobility & Stretching
Ziele der Mobility & Stretching Classes sind das Mobilisieren der Gelenke und die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hierfür werden im Mobility-Training Positionen aktiv eingenommen und beim Stretching häufig beanspruchte Muskelgruppen intensiv gedehnt. Dies verbessert die Bewegungsfähigkeit der Teilnehmenden und führt zu einer Regeneration des Körpers. Die Classes haben stets verletzungspräventive Inhalte.
Coaches
Elias Balance Test
with
Balance 2
Inhalt Balance 2
Coaches
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Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Der gesamte Rumpf wird durch die gezielte Aktivierung und Anspannung der Muskulatur im Rücken-, Bauch- und Beckenbodenbereich stabilisiert. Bei der kontrollierten Bewegungsausführung werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert, aber auch gedehnt und entspannt.
Coaches
with
Meditation
In angeleiteten Meditationen werden die Teilnehmenden dabei unterstützt, abzuschalten und zu entspannen, Gedanken ohne Bewertung kommen und gehen zu lassen sowie die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Dies verfeinert die eigene Präsenz und den Fokus. Die Teilnehmenden fühlen sich mit dem Hier und Jetzt verbunden, gewinnen an Energie und Produktivität.
Coaches
with
Balance 5
Inhalt Balance 5
Coaches
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Massage
Massage Therapien haben in mehrerlei Hinsicht positive Effekte. Sie steigern insbesondere das Wohlbefinden und wirken beruhigend. Auch lassen sich Stressgefühle deutlich reduzieren und die Muskulatur wird entspannt.
Coaches
with
Reiki
Die therapeutische Energiearbeit Reiki basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. In einer Sitzung wird sowohl die körperliche wie auch die geistige und spirituelle Ebene angesprochen.
Coaches
with
ZPP-Zertifizierte Kurse
Autogenes-Training, Stressbewältigung, Sturzprävention + Prophylaxe
Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen zertifizierte Präventionskurse und Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Die Kassen haben einen gesetzlichen Auftrag zur Prävention, der sich aus § 20 SGB V ergibt. Die gewünschte Förderung muss demnach stets im Vorfeld beantragt und genehmigt werden. Für die zertifizierten Präventionskurse gilt eine generelle Steuerfreiheit nach § 3 Nummer 34 EStG.
Coaches
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ZPP-Zertifizierte Kurse
Autogenes-Training, Stressbewältigung, Sturzprävention + Prophylaxe
Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen zertifizierte Präventionskurse und Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Die Kassen haben einen gesetzlichen Auftrag zur Prävention, der sich aus § 20 SGB V ergibt. Die gewünschte Förderung muss demnach stets im Vorfeld beantragt und genehmigt werden. Für die zertifizierten Präventionskurse gilt eine generelle Steuerfreiheit nach § 3 Nummer 34 EStG.
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Sturzprä-
vention
ZPP-
zertifiziert
Autogenes-Training, Stressbewältigung, Sturzprävention + Prophylaxe
Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen zertifizierte Präventionskurse und Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Die Kassen haben einen gesetzlichen Auftrag zur Prävention, der sich aus § 20 SGB V ergibt. Die gewünschte Förderung muss demnach stets im Vorfeld beantragt und genehmigt werden. Für die zertifizierten Präventionskurse gilt eine generelle Steuerfreiheit nach § 3 Nummer 34 EStG.
Coaches
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Ernährungs-Coaching
Die Ernährungs-Coachings sind ganzheitlich konzipiert und auf eine nachhaltige Wirkung im (Arbeits-)Alltag angelegt. Die thematischen Schwerpunkte und die Ausgestaltung (Workshops, Events, regelmäßige Classes) können individuell gewählt werden.
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Coaching
Die Coaching Angebote sind auf Körper und Geist gerichtet. Sie helfen den Teilnehmenden, gesunde Routinen zu entwickeln, Blockaden zu lösen und ihr volles Potenzial zu entfalten.
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